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2015-05-15 20:33

男子餐餐吃麦当劳,半年后竟成功瘦27公斤!

美国爱荷华州一个高中老师John Cisna,有一天他与学生打赌,餐餐吃麦当劳还是可以瘦下来。而他实行半年后不但成功瘦27公斤,还获得出书机会,意外成为快餐店的品牌大使。

餐餐吃麦当劳,半年后竟成功瘦27公斤!

虽然餐餐吃快餐,但John 依造美国FDA 膳食计划,每日摄取热量不超过2000大卡。早餐吃2个蛋白、1个三明治、1碗麦片和1杯低脂牛奶。中餐吃色拉、水果蛋糕和切片苹果。晚餐则是一份超值餐配大杯无糖可乐。

餐餐吃麦当劳,半年后竟成功瘦27公斤!

每日饮食控制再搭配45分钟健走,让John 在第三个月时体重就掉了17公斤,最后将相关经历集结成《My McDonald’s Diet》一书,他强调出书不是为了帮麦当劳打广告,而是希望藉由自身经历,能够教导大众正确的饮食观念,只要注意摄取热量及适量运动,你可以吃任何你想吃的东西,尽情享受食物吧。

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