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2014-03-09 10:03

「震撼」一组必须珍藏的高球教学示图!如此形象生动!

挥杆,球杆,身体,高尔夫,平面,这样

单纯的文字永远不能有效地讲述高尔夫挥杆。将高尔夫教学转化成形象的图像,对教学理论和挥杆动作姿势带来了巨大的改变!

 

在此,需要特别给大家推荐一本好书:《The 7 Laws of the Golf Swing》,书中,作者Nick Bradley用大量形象生动化的图片给大家讲述看似十分枯燥的高尔夫挥杆!

 

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今天我们将给大家特别分享一组书中的精彩组图!看过这些图片之后,也许你也会对高尔夫的挥杆原理有更形象化的领悟!

 

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请看下图,你的双手是一种难以置信的万能工具!如果需要开发潜能,那就不能让双手的敏感度打折扣。学习让双手和杆柄连接一体的握杆,这样能让手最大限度地感受杆面。无接缝式的连接,能将重要的信息从杆面传递到大脑。如果握杆控制不好,高尔夫挥杆充其量只是一连串混乱的补偿动作!

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如何让双手合为一体?用右手的生命线和大拇指的肉垫之间的那条线压住左手的大拇指。这样右手接触左手的面积要比接触球杆的面积多一些,只是手指放在球杆握柄上。

 

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最理想的定位:鼻 子,胸骨以及脊背应该在一条直线上,这样可以提供3个方面的重要功能。首先,它能够确保脊柱是直的,这样可以增加身体灵活性,避免受伤。第二,它能够让你 的脊柱倾斜,身体上半身稍微偏向远离目标一侧,这样能在上杆时为正确的重心转移提前做好准备。第三,它能避免在启动挥杆时,过早地转动上半身。否则容易在 开始挥杆时失去节奏!

 

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错误的身体姿势:如果右臀部过高,或者脊柱向目标方向倾斜,就不能做到水平的转动。正确的定位,右臀部和肩膀应该比左侧稍低!

 

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连续动作:如果挥杆时能让球杆和身体运动保持同步性,那么球杆应该感觉像羽毛那样轻。上杆时,上翘手腕,下杆时释放手腕,随挥时重新上翘手腕。这样做,能让你在下杆的过程中释放球杆,而不仅是在触球瞬间。

 

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连续动作错误之一:

从顶点即开始用手和手臂强迫甩杆致使球杆离开身体。杠杆的力量损失,容易导致触球太厚。触球之后,肘关节朝上。

连续动作错误之二:
用“甩杆”相反:杆头滞后太多,需要在下杆的瞬间提速,手臂感觉与身体分开,甚至都不在一个时区。

 

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挥杆平面:正确的挥杆平面,简单地说,是从定位到触球最直接的路线。离开路线越远,挥杆效率就越低。为了检查上杆时的平面,确保杆柄的底端指向目标线的延长线,看看这幅带火焰的图片,想象是激光烧过那条线。

 

 

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如何检验挥杆平面:我把挥杆过程中的这个位置叫作“mid-plane”。这是检验挥杆平面的最好时刻。左前臂与脚趾的连线平行(或者稍微靠近身体内侧),杆面的前沿应该与杆身在一条直线上。

 

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释放:身 体的左侧事实上是扮演了一个柱子的角色,而且是在身体右侧猛烈击打之前。一旦你建立了这个“左侧”的姿势,手臂和身体就能够在击球通过触球区时释放。看看 左上图,腕关节和肘关节形成的角度,当你在下杆时“打开”这些“杠杆”,右膝关节、臀部和肩膀才开始释放。这种运动的结合能够让你达到最大力量。

 

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球杆弹回:送杆结束后,球杆能反弹到身体前面,这说明你的挥杆很好。在挥杆过程中,杆头速度是最快的,所以在挥杆结束后,它仍会有一定的速度!

 

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走进击球区域:在高尔夫的一轮比赛中,要想始终保持注意力高度集中几乎是不可能的。相反,将注意力集中在击球前和击球后的几步间,先用身体的启动动作在暗示自己集中注意力,最终达到精神上的集中。

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